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छोड़ना शुरू करें

ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन में और अधिक लंघन जोड़ सकते हैं।

फिटनेस के लिए छोड़ें - स्किप करने से चलने की तुलना में दोगुनी कैलोरी बर्न होती है, दौड़ने की तुलना में आपके जोड़ों पर कम प्रभाव पड़ता है, और यह बहुत अधिक मजेदार है! आप ट्रेडमिल पर स्किप कर सकते हैं, सड़क पर स्किप कर सकते हैं या अपने घर के आसपास स्किप कर सकते हैं। आप लंबी दूरी के लिए छोड़ सकते हैं; एक ब्लॉक चलना, एक ब्लॉक चलाना, और एक ब्लॉक छोड़ना; या चार कदम चलें, फिर चार कदम छोड़ें, चार कदम छोड़ें, आदि। जितनी देर तक या उतनी ही कम दूरी के लिए छोड़ें जितना आपका शरीर छोड़ने के लिए प्रेरित महसूस करता है!

मस्ती के लिए छोड़ें - सकारात्मक ऊर्जा, आनंद, और यहां तक ​​कि लंघन जो हमारे जीवन में लाता है वह मजेदार, मजेदार, मजेदार है! अपने बच्चों के साथ छोड़ें, किराने की दुकान छोड़ें, अगली बार जब आप लोगों के समूह के साथ बाहर हों तो उन्हें अपने साथ छोड़ने के लिए आमंत्रित करें! ऐसे असीमित तरीके हैं जिनसे आप स्किप करके अपने जीवन में और अधिक आनंद ला सकते हैं।

एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में छोड़ें - हमारा अहंकार नियंत्रण में महसूस करना पसंद करता है और इस बात से डरता है कि दूसरे क्या सोचेंगे। यह कहता है, "क्या तुम पागल हो? हर कोई सोचेगा कि आपने इसे खो दिया है आप अपनी खुशी से लोगों को परेशान करने जा रहे हैं। ”... और बहुत सी अन्य आत्म-आलोचनात्मक चीजें। उसी समय, हमारी बचकानी आत्माएं उस मुक्ति और स्वतंत्रता को महसूस करने के लिए तरसती हैं जो लंघन प्रदान करती है। जब हम केवल अपने अहंकार के भय का निरीक्षण करना सीख सकते हैं और फिर इसके बावजूद इसे छोड़ना चुन सकते हैं, तो हम आंतरिक शांति के लिए आवश्यक आध्यात्मिक शक्ति का विकास करते हैं।

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यहां कुछ छोटे वीडियो हैं जो फिटनेस सलाह के लिए व्यावहारिक स्किप करने की पेशकश करते हैं।


 

 

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